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辛勤的2018年接近尾端，
时针即将敲响2019的大门~
天是法定元旦小长假第一天，
要出门的小伙伴应该
已经感受到天气满满的寒意了~
太阳又变成了冰箱里的灯，
看着发光，时而隐藏，依然冰冷~
以冬至节气为起点，在此后的27天，
是我国传统的“数九”，
也是一年中寒冷的日子，疾病爱在此时扎堆。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”
大冬天哪些器官容易“生病”？
哪些不良习惯要注意？
一、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24~29℃。
二、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管的高发期，而心血管避在清晨脆弱，70%-80%的心脑血管猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
三、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道问题。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
四、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。
五、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯在睡前开启，睡觉时一定要关掉。
六、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
七、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
小伙伴们一定要注意防寒保暖~
假期终归是让人感受温暖快乐的
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